Josefa Martín Portillo, Mi Tía Pepa.

 Menuda racha que llevamos, las cosas en lo deportivo no salen, e incluso han ido de mal en peor, hasta terminar con una lesión de gemelo izquierdo, que después de un mes ha remitido más gracias a Yolanda que se está esforzando en tratarme como si de una verdadera Terapeuta se tratara.

El 18 de Septiembre mi tía Pepa falleció, y como pasa siempre en estas cosas nos juntamos la familia y la mayoría no nos habíamos visto desde el último funeral…

  Josefa Martín Portillo, fue una mujer que la forma de entender la vida choca de manera frontal conmigo, encerrada en casa desde hace décadas, termino por perder parte de la cabeza, aunque conservaba  una memoria excepcional en sus buenos momentos, ella fue fuente de información sobre mis antepasados de la rama paterna.

DESCANSE EN PAZ y los fantasmas que temió en su cabeza dejen ya de darla miedo.

El triunfo de Yolanda en Cerceda, como siempre para mí es un aliciente.

 En lo deportivo corrí muy tranquilo La XXXIV CARRERA DE CERCEDA, esto fue el 25 de agosto, al Domingo siguiente corrí la K-30 de Peñalara, sin lugar a dudas son las dos carreras que más cómodo y más he disfrutado este año.

Este foto esta rescatada de la Web, y estoy atravesando el Risco de Claveles.

 Pero la línea que empezó en Febrero de este año, con la lesión en la cadera, los casques de piernas, el estar resfriado o simplemente malo, han hecho este año mucho daño, creo que estoy a punto de salir del último, pero no lo puedo ver ya que estoy con un dolor de pecho, tos y una afonía que duele.

 Todo esto hace que nos replanteemos si todo esto merece la pena….

-          Los entrenos a las 6 de la mañana, por las aceras de Madrid

-          Los entrenos a las tres de la tarde, sin comer y cansado…

-          Los terribles casques de piernas que no soy capaz de evitar…

 Pues la verdad es que si, merece la pena.

Fuente de la Teja, Torrejón de Velasco.

 El Domingo Salimos Rubén y yo a montar en bici, (he montado en bici) fuimos a la fuente de La Teja, un cambio en nuestros circuitos habituales, lo disfrutamos, aunque al final para Rubén se le hizo un poco largo, también ha estado malito con vómitos, debe de estar algo débil, en la vuelta a casa, en los puentes para pasar las vías del AVE yo subía y después bajaba corriendo para empujarle hasta arriba y por fin me sentí bien corriendo, mola.

 Estoy pensando en replantearme la Montaña, me gusta, me encanta, soy consciente que no soy más que un Ex atleta metido a corredor por Montaña.

 No soy Montañero y con lo poco que hago por el entorno, no lo seré nunca, pero al menos tengo planteado aprender algo más este año.

Daniel, mi quebradero de cabeza.

 He engordado cuatro kilos que sin lugar a dudas perderé en los próximos 15 días, ha empeorado mi trato con mis clientes y mi salud anda un poco resentida debido a todos los acontecimientos que me rodean, en mi trabajo de oficina, la cosa no me va bien, stress, mucho stress aunque quizás tampoco es que yo esté muy mal situado con respecto a otros compañeros, pero me afecta y me jode, estoy agresivo e irascible, eso también lo traslado al lado personal con mi hijo mayor que últimamente no deja de sorprenderme con su pasotismo y forma mal entendida, a mi modo de ver,  de afrontar la vida. 

PEÑALARA, HASTA LO MÁS ALTO.

Por encima de las nubes, la Bola en la subida a la Hermana Menor

 Salgo del turno de noche y toca entreno por la Montaña, por lo que aprovecho para acercarme hasta Cotos, mi intención es subir por el camino facíl hasta alguna de las Hermanas, pues nunca he llegado a la Cumbre de Peñalara, no llevo tracks y lo peor el día en la sierra está con niebla y 16 grados que me marca el termómetro del coche en el Parking, por lo que arriba tiene que hacer un frio que pela, no se me ha ocurrido traer cortavientos, por lo que opto por ponerme la Sambuseta de Competición y una camiseta técnica por encima, por si me encuentro con mucha niebla (ir por el camino no tiene perdida) al llegar a la Hermana Menor tiraré “p’a” bajo y subiré por el Noruego hasta Guarramillas.

Los Hermanos Alberto y Manuel

Pasando los Claveles

  Pero no, tuve la suerte de encontrarme (justo en el parking) a los hermanos Alberto y Manuel, nos saludamos y coincidíamos en la subida, por lo que les pedí   acompañarlos y ellos me llevaron hasta el Vértice Geodésico de Peñalara, uno de los más solicitados de la sierra Madrileña.
  Durante la ascensión (ya me aseguraron que ellos subirían corriendo sin parar, a si fue, llegamos al Vértice sin echar el pie a tierra) hablamos y les comenté que tan arriba no había llegado nunca y optamos por descender por los Claveles y Laguna de los Pájaros. Impresiónate, debo darles las gracias por esa decisión. Dos horas de carrera de una manera amena y con un par de consejos que tengo que tener muy en cuenta en las subidas verticales, aunque no creí conveniente decir que era espondilítico y que voy muy echado hacia delante por culpa de esa enfermedad, pero ellos ya me han dado una solución a mi malos resultados y yo intentaré adaptar el consejo.
 Lo que si apliqué (o por lo menos lo intente) es el buen Consejo de mi amigo Cesar Cuesta sobre la colocación del centro de gravedad en las subidas respecto al tren inferior, lo cierto es que subí más suelto.

Lástima, Segovia estaba cubierto de nubes

Laguna de los Pajaros.

LEJA MILLAMON O PEÑA ORIHUELA

Me despierto a las 3 y veintitantos, 7 de Julio,  hace calor, tengo sed, al intentar levantarme (como siempre) recuerdo dolorosamente que tengo una enfermedad reumática, me duele una barbaridad entre las Paletillas (Omoplatos), eso en cierto modo es buena señal si me doliera la zona lumbar hoy seria mejor ni intentarlo, pues cuando despierto con ese dolor  la desconexión entre mis piernas y mi tronco es terrible y dolorosa, no sé si es la humedad de la playa, pero he tenido que tomar 75 mg, de Indometacina para asegurarme que el entrenamiento de hoy sale bien, dentro de una escasa hora y media sonara la alarma del teléfono para despertarme y recordarme que me voy a entrenar a Orihuela, hoy subiré a la Peña de Orihuela (634 metros), tengo preparado un track de 17 kilómetros sobre un circuito circular.

 Camino de Orihuela estoy nervioso, siempre que hago alguna ruta nueva por la Montaña solo con el GPS me hace temer alguna posible perdida y más horas de carrera… el track que me he bajado de una persona que lo ha colgado y que ya lo hizo hace un par de años, lo hizo andando y tardo seis horas, yo pretendo hacerlo en tres, incluidas las paradas para tirar fotos.

Cabezo Lodroño y Peña Orihuela desde el Corralito

  La subida hasta la cruz ya la conozco, la rodeo, fotos y bajo para coger de nuevo la cuerda que me llevara hacia la Peña por el lado norte de la Sierra, me siento bien, apenas me molesta el gemelo, he leído que la gente suele confundir la Peña, pero que no tiene perdida pues es la única que tiene Vértice Geodésico y efectivamente después de una subida que incluso llego a creer que ya me encamina hacia el final.

Impresionante la vista

 descubro que no y que el Vértice se ve a lo lejos… muy lejos, en esta zona hay cortados y el paisaje tiene un contraste impresionante me ocurre lo de siempre que entreno en Alicante, sudo, sudo a chorros, llevo agua, por lo que he leído no tengo ni una gota en el recorrido, en las bajadas la espalda me suele doler, sobre todo en bajadas con piedras, pero no me importa, la cumbre de la Peña merece la pena, me siento bien, casi una hora y media en llegar, cuento con que ahora desciendo y tardare menos…. 

En el Vértice Geodésico tenemos un buzón con una libreta que alguién va cambiando para escribir nuestras sensaciones del momento

Pero me perdí, el Gps empezó a pitar “Fuera de recorrido” 

El paso del Gato... IMPRESIONANTE

Impresiona según llegas corriendo

Cara Norte, El Barranco de los Calderones y yo sudando a chorros.

pero algo me decía que no iba mal del todo, bajaba por la cara norte y  me encontré con El paso del gato, un impresionante túnel picado en la piedra, impresionante, me gusto, me tocó subir un gran desnivel (andando) y al final terminé de nuevo en la Cruz, según mi track yo tendría que volver por otro lado, pero no me importa, está bien el circuito, después de 2 horas 37’, 70 fotos y 991 metros de Desnivel + acumulado, estoy contento, sensación de carga en el gemelo malo, pero sin dolor, ya estoy loco por bajarlo de las 2 horas 15’.

SOY CREYENTE, SOY ATEO.

 ¿Soy creyente o soy ateo?

Es un tema peliagudo, desde Febrero a esta parte las cosas no terminan de ir bien. El Memorial Fernando García Herreros sufri desde el primer kilómetro, el estudio pormenorizado de la carrera (viva los GPS) me dice que Salí pisando huevos (Güevos), mi intención era ir cómodo para después atacar todo los sube y baja hasta el Mondalindo, terreno que a priori me viene fenomenal pues se sube pero las subidas no son técnicas y la bajada del Mondalindo… por Dios una gozada ojala todas fueran iguales o por el estilo… Pero no, el GPS me chiva que desde el primer kilómetro voy de mal en peor y solo mejore en los kilómetros finales.

 Durante toda la carrera me acorde del divino y creador… no muy bien.

 Llego San Pablo de los Montes, allí por los Montes de Toledo, media maratón por Montaña, por temas de categoría, y  ir cogiendo forma, creia yo que la cosa me podía ir muy, muy bien, pero estamos igual. Salí súper conservador, me toco pasarlo mal y a cuatro kilómetros a meta uno de mis pinchazos de los que hacen historia y quitan las ganas… fui prudente, creo en mi Dios y me dije que algo me debía de estar reservando.

Cruz de la Muela, Orihuela

 Y por fin la cita, la carrera que al menos en la primera mitad de la temporada me daría ánimos y ganas (por Dios que no hablo de ganar, si no de disfrutar), entrené relativamente bien, probé a entrenar por la Sierra de Orihuela (bien, muy bien) como estaba de vacaciones la idea era no llegar bajo ningún concepto cansado y si rápido, ya que es una carrera rápida y nada técnica, llega mi último día fuerte, decidí que lo mejor era el miércoles pues así hasta el domingo tenia más que tiempo de descansar y como la idea después de la carrera era bajar un poco la forma y relajarme a tope mi última semana de mis vacaciones, pues el miércoles era el día ideal y tocaba rodaje fuerte, 14 kilómetros en progresión con nuevas ideas sobre el tema de las salidas en las competiciones y la progresión en los primeros kilómetros, todo iba fenomenal, no me encontraba cansado, desde hacia tiempo, no me sentía tan ligero e incluso no acusaba mi entrenamiento por la Cruz de la Muela (Orihuela, casi 400 metros de desnivel) cuando en el kilómetro 8, pinchazo en el Gemelo Izquierdo, ¡NO¡, el dolor de hace un año, no me lo podía creer.

  Llevo medias de compresión para evitar ese problemón que no me dejaba entrenar en mi primer año, dos pasos más y me paré… como el circuito es lineal, voy por un margen del río Segura y vuelvo por el otro, me toco andar hasta casa, jodido, no me podía creer que mi Dios me hiciera esto, el gemelo lo notaba hinchado, por suerte no forcé (me costo parar, corría fuerte, me sentía fuerte), andando la vuelta a casa me entraban ganas de llorar…

 Descanse hasta que llego el domingo, como Yolanda quería terminar la temporada con una carrera por  montaña había que ir y allí fuimos, calenté con Yolanda, muy cabreado, ella me conoce y reconozco que durante el calentamiento se lo hice pasar mal pues cuando las cosas no me salen me cabreo con todo y con todos, en esos momentos era ateo redomado,  respiré, estaba cojo, los casi cuatro días de descanso me vinieron bien y apenas era una molestia, pero si forzaba notaba el calambrazo, la culebrilla que da miedo, y que los que hemos tenido roturas de fibras en el gemelo o distensiones la conocemos bien, si te pega fuerte…meses parado.

 Salimos, Yolanda sale bien y rápido, por lo que casi se me fue en los primeros 500 metros, dude no sabia si seguirla, parece que me sentía mejor y me pegue a Yolanda y apareció su tesón, coraje y ganas por hacerlo bien y disfrutar, esa era Yolanda, me transmitió el buen hacer y me sentí bien a su lado.

 Cuarta de la general y tercera de su categoría, disfrute a su lado, mereció la pena sin lugar a dudas y ya en la primera mitad de la carrera era creyente de nuevo creía en todo y sobre todo en Yolanda.

Yolanda, la más grande.

César Cuesta, Montañero

  El Sábado 18 de Junio mi amigo Cesar y un servidor subimos a la Maliciosa partiendo de la Barranca,desde la cumbre de la Malaciosa  pasamos por la Bola y terminamos bajando de nuevo a la Barranca por la Tubería, fue (para mí) un buen entreno, la subida a la Maliciosa increíble, en menos de 3 kilómetros  ascendimos 900 metros en vertical, una hora nos llevo, pero desde luego, Cesar, si no me hubiera esperado lo hubiera hecho en bastante menos.    Subiendo y cuanto más vertical, más paquete me vuelvo, debo darle las gracias por la paciencia demostrada.

  En los primeros 30’ de subida, tuvimos una charla interesantísima (los siguientes 30’, yo no estaba para hablar, respirar ya era un esfuerzo) hablamos sobre la espondilitis y como en los últimos, aproximadamente dos años, mi espondilitis ha remitido hasta el punto de hacerse tolerable y permitirme el milagro de entrenar, aunque tengo una Sacroilitis bilateral grado III-IV, una osteopatía de pubis (vamos que tengo la articulación pubiana hecha una ”S”,  afectadas muchas vertebras, acuñamientos en no recuerdo que vertebras y un largo sinfín de afectaciones Espondilíticas habituales en un Espondilítico de largo recorrido y de cómo mi PCR (Proteina C Reactiva) ha pasado de Veintimuchisimas (algunas veces ha estado en la treintena, pero de esos marcadores no tengo los datos en mi poder, aunque si los recuerdo) a 5, 6 de los penúltimos controles, en el último aunque ya me permitía entrenar marque un 10 como un sol, bueno he estado desde mediados de febrero hasta últimos de Abril con una crisis, que además no me dejaba entrenar. Parado, desanimado, con un miedo terrible ante el hecho de que no se me quitara el dolor agudo que sentía en mi cadera derecha y que no me permitía meterle ningún tipo de carga, las dos primeras semanas andar fue un problema.

    Durante el entreno aprendí muchas cosas sobre la montaña y del entorno por el que pasábamos, Cesar es un excelente montañero, pero sobre todo es una persona excepcional que está enamorado de la montaña (con el permiso de Esther) y lo vive y lo hace vivir a las personas que están con él, durante las dos horas que duro el entrenamiento fue eso mismo, un entrenamiento y un curso sobre la montaña, tuvimos la suerte de encontrarnos con una Víbora madrileña y de esta forma ya sé como son, pues solo las había visto en foto, yo desde luego ni la vi, pero Cesar tiene un sexto sentido en la montaña, continuamos ascendiendo mientras ella (la Víbora) se escondía entre las piedras del paisaje de alta montaña que ofrece y hace disfrutar la Maliciosa.

CRISTINA CHAFORLE HERNANDEZ

 Bustarviejo, un Memorial a Fernando Herreros, circuito duro, La semana anterior Salí en la III Vuelta a La Jarosa, carrera rapidísima donde las haya, me pase el primer Kilómetro y en la primera subida mis pulsaciones no bajaban de ciento muchísimas. Pero la semana de después ha sido más terrible aún, agujetas dolores... los tiempos de recuperación no son aplicables, al siguiente domingo entrenamiento por Bustarviejo, ¡ aún estaba agarrotado!, el entreno fue bueno y en compañía de personas que saben más que yo de las carreras por Montaña, por lo que siempre aprendes y mucho, Muso, Mónica, Yolanda, Carlos, Belén, el chico de Yolanda y dos amigos más que con el agetreo no me aprendí el nombre. Bajar el Mondalindo genial.
 Si, llego el domingo siguiente, con una semana de entrenamientos que casi dan asco, ya que las piernas son dos palotes, me duelen músculos que no recordaba tener, me digo a mi mismo que tranquilidad, la presencia de Yolanda Encinas me da tranquilidad y confianza. Salgo lento y reserbón desde el segundo Kilómetro ya subiendo, soy consciente de que me toca sufrir, las piernas pesan como ladrillos, esta clarisimo, llevo tres semanas sin recuperarme de la carga, El Memorial es muy bonito, pero sufrí y eso no fue divertido, bajar el Cortafuegos fue doloroso y si no me pare en aquellos primeros 45' fue por Yolanda que me voceaba desde la carretera de Miraflores, gracias. Llovió, trono, pero eso me refresco y me sentó bien, pero mi gran decepción fue comprobar que la Federación de Montaña a vuelto a cambiar las categorías y sigo siendo veterano A, cuando con mi vejez yo ya me veía en la categoría B.
 Destacar la buenisima actuación de mis amigos que poco a poco iremos conociendo, en la Foto Cris, una mujer increíble.

Dos Competiciones... tres entrenos

  Dos competiciones en esta temporada
La Jarosa en su tercera edición
Memorial Fernando García Herreros
 Con un total de tres entrenamientos por montaña, llevo tres semanas con unos dolores de piernas de aupa, no termino de adaptarme a las subidas, cuanto más verticales... peor para mi, en las subidas que son corribles, me defiendo bien, pero en las que casi tenemos que escalar... pincho, pero no pincho un poquito, pincho una barbaridad hasta el punto de ser preocupante, leo todo lo que cae en mis manos sobre fuerza, fuerza vertical, algo no me cuadra o soy malo, pero malo, malo o entreno poco, poco....

Correr me da vida....

En noviembre de 2008 mi amigo David López me convenció para correr una carrera por Montaña, La carrera de navidad de Cercedilla, yo solo rodaba 50' máximo 
 Llevaba desde finales de ese verano con un dolor relativamente aceptable, con una cojera casi imperceptible. Salia a rodar entre 30' y 50' un par de veces a la semana y David me empezó a liar para que le acompañara. Por otro lado desde hacia algunos años me habían hablado de lo bonita que era (y es) la San Silvestre de Toledo y tenía ganas de correrla, por lo que me dejé liar (pensando que  la carrera de Cercedilla me vendría de perlas para Toledo) no sin antes pensármelo mucho (las carreras no son gratis y las de montaña son carísimas) sobre todo por que  etapas suaves de mi enfermedad he pasado muchas veces, pero con recaídas bestiales me daba rabia pagar y al final no poder correr... pero llego el día, Cercedilla fué espectacular, todo el circuito con nieve la experiencia inolvidable (cuando hable de los aspectos técnicos de las carreras por Montaña volveré a describir mis sensaciones) me quede enganchado, la San Silvestre no la pude correr, me puse malísimo, a día de hoy ha sido la peor gripe que he pasado en la última década.

 El primer blog que me influyo fue el de Blas, (mi ex entrenador) con su Blog Atletismo y algo más, por lo tanto no pretendo imitarle contando mis andanzas del pasado, pero si creo que debo una pequeña reseña a por que me gusta tanto correr y a las personas culpables de que este deporte haya influido en mi vida.

 En 1977 mi hermano Isidro me llevo casi a empujones al polideportivo de San Isidro para que alguien me entrenara, y así conocí a Antonio Mañero, mi primer entrenador, que en poco tiempo me paso a Blas, en realidad mi único entrenador... eso duro hasta 1986.

Todos los comienzos son difíciles

 Empezar algo como un Blog una forma de diario moderno es difícil, pero aquí vamos...
 Yolanda, mis Hijos y el estar rodeado de un buen grupo de amigos han hecho el milagro de que vuelva a correr después de muchos años y esta vez por la Montaña.

 También me ha acompañado mi organismo que en el último año y medio ha respetado unos niveles de dolor increíblemente aceptables, es como una segunda oportunidad que mi vida me da para hacer algo que me encantaba hace muchísimos años... Correr.